知っていますか？
葉酸の１日あたりに必要な摂取量
厚生労働省が日本人の食事摂取基準を発表しています。それによると…
「妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能がある女性は、新景観閉鎖のリスクの低減のために、付加的に400μg/日の葉酸の摂取が望まれる。成人・小児の推奨量は240μgです。」
- 成人・小児：240μg
- 妊活〜妊娠3ヵ月：400μg
- 妊娠中期〜後期：240μg
葉酸は、野菜や柑橘類・レバーなどに含まれていて普段の食事からとれるのは最大240μgと言われています。400μｇ/日を摂取するには食事にプラスしてサプリメント等から葉酸を摂取した方がいい、ということになります。
鉄分などが豊富で栄養バランスがいい
赤ちゃんの発育に関わる「鉄」
鉄は血液の原料となる大切な成分。妊娠中はママから赤ちゃんに血液を投資手栄養が送られるため、積極的に補う必要があります。
カルシウムも大切な役割を持ちます
女性が普段から特に不足しがちな成分と言われています。さらに妊娠中にはその1.5倍を取る必要があるといわれています。
葉酸と鉄、カルシウムだけではなく、赤ちゃんやママにうれしい成分はDHA、ビタミンD…
こんな素をママケアに贅沢に配合して、ママの健康・美容をサポートします。
