歳を重ねるにつれ、関節の痛みに悩まされる方が増えていきます。
階段を上ろうとして膝がきしんだり、朝起きると節々が痛んだり、寒くなると余計にひどくなって辛い思いをしたり……。
関節の動きをスムーズにしてくれる栄養素には「コンドロイチン」と「グルコサミン」というものがあります。どちらも自然界に存在し、食事で摂取できるものです。
今回は、そんな「コンドロイチン」と「グルコサミン」について解説してきます。
コンドロイチンって何？
コンドロイチンとは、ギリシャ語で「軟骨のもと」という意味の言葉が語源になった栄養素です。その名の通り、関節軟骨に多く含まれていますが、他にも骨や脳神経組織など、身体のあらゆるところに含まれます。
つまり、身体作りには欠かせない大切な栄養素ということです。
コンドロイチンは「ムコ多糖」という糖類の一種です。よく美容液などで耳にするヒアルロン酸も、このムコ多糖の仲間で、細胞の周辺に水分を蓄える役目を担っています。
グルコサミンって何？
グルコサミンは、脳や筋肉を動かすグルコースという糖とアミノ基という原子が結合したものです。これを「アミノ糖」といいます。
アミノ糖は、細胞と細胞を結び付ける役割を担っており、クッションのように臓器や組織を保護しています。
グルコサミンは軟骨を作る「プロテオグリカン」という成分の原料となり、関節を丈夫に保つために非常に重要な栄養素です。
コンドロイチンとグルコサミンは年齢とともに減少する
体内に存在するコンドロイチンとグルコサミンは、年齢とともに減少していきます。そのため、歳を重ねると関節がスムーズに動きにくくなり、痛みを感じたりケガをしやすくなったります。
コンドロイチンは出生時が最高に多く、ここを100%とすると20歳で60%に、40歳になるころには20%にまで減少します。その後は横ばいで、80歳ごろになっても出生時の20%程度の含有量となります。40歳ごろにはかなり減ってしまうため、早めの対策が必要です。
グルコサミンは20歳頃が最高に多く、40歳ごろから減少していきます。20歳の含有量を100%とすると、60歳で70%程度、70歳で40%程度、80歳ではなんと数%にまで減少します。
コンドロイチンやグルコサミンが豊富に含まれる食材
コンドロイチンもグルコサミンも、食事で摂取することができます。
コンドロイチンもグルコサミンも、山芋や納豆など、ネバネバした食材に豊富に含まれています。また、フカヒレやウナギ、動物の軟骨にはコンドロイチンが、エビやカニなどの甲殻類の殻にはグルコサミンが、それぞれ豊富に含有されています。
山芋や納豆ならば、日常的に食べられそうですが、フカヒレや甲殻類はなかなか難しいでしょう。
これらの食材を毎日たっぷり食べられれば良いのですが、なかなか難しいのが現実です。
コンドロイチンとグルコサミンは一緒に摂るのが良い
コンドロイチンとグルコサミンって本当に効くの？
コンドロイチンとグルコサミンを手軽に摂れるサプリ『コンドロイチングルコサミンプレミアム』
加齢とともに増える関節の悩みには、コンドロイチンとグルコサミンの積極的な摂取が良いとされています。
これらの栄養素を手軽に摂れて、毎日の習慣にできるサプリが『コンドロイチングルコサミンプレミアム』です。
商品名の通り、コンドロイチンとグルコサミンのどちらも含まれているサプリです。コンドロイチンを豊富に含むサメ軟膏エキス、そして甲殻類（エビ・カニ）由来のグルコサミン塩酸塩を配合しました。
さらに、キャッツクローという中米（ペルー）原産の薬草のエキスも配合しています。キャッツクローはリウマチや関節炎に効果があるとして、古くからインカの人々の健康素材として活用されてきました。
キャッツクローには、免疫力を高めるイソテロポディンや、体内に侵入した病原体を死滅させる効果があるテロポディン、イソミトラフィリンや、利尿作用があるミトラフィリンなど、健康に良いとされる成分が豊富に含まれています。また、ペンタサイクリック・オキシインドール・アルカロイド（POA）という成分には抗炎症作用があり、関節の炎症を抑える効果が期待できます。アルカロイドには血行を良くする作用とあるため、痛みを素早く改善でき、リウマチや神経痛にも効くという利点があります。
また、キャッツクローには胃腸を洗浄するというはたらきがあり、胃腸の調子を整えてくれます。イブプロフェンなどの痛み止め成分から胃腸を守る作用が確認できたという実験結果も出ているため、胃腸に優しい成分だと言えます。
コンドロイチンとグルコサミン、そしてキャッツクローが合わさり、関節にとって嬉しい成分がたっぷり詰まったサプリができあがりました。
関節の痛みや、神経痛、リウマチなど、年齢とともに節々が痛くて辛い、動き回るのがおっくうになっている、外出したいと思えない、といったお悩みに、自然由来のサプリメントが寄り添ってサポートします。
1瓶に270粒入っています。1日に4～6粒の服用を推奨していますので、約2ヵ月分となります。水かぬるま湯と一緒にお召し上がりください。
継続してお召し上がりいただくことで、より効果が実感しやすくなります。
関節の痛みや、違和感、動きの悪さなどのお悩みに、是非一度お試しください。